Potens, cinsel olarak uyarılma ve cinsel ilişki gerçekleştirme fizyolojik yeteneğidir. Bir erkeğin üreme sisteminin hatasız çalışabilmesi için, vücuda bunun için gerekli olan tüm maddeleri - besinleri - sağlamak gerekir. Bu, diyetinizi ayarlayarak başarılabilir. Bu yazımızda potensi arttıran en önemli ürünlerden bahsedeceğiz.
Potansiyeli artıran ürünlerin listesi
Gücü artıran ürünler, kolayca sindirilebilir formda yüksek kaliteli protein, vitaminler, makro ve mikro elementler içerir. Klasik set: deniz ürünleri, balık, yağsız hayvan ve kuş eti, sebze ve meyveler. Baharatların yardımıyla etkiyi daha da artırabilirsiniz.
Deniz ürünleri
Deniz ürünleri, potansiyelin arttırılmasında en etkili olarak kabul edilir.yüksek çinko içeriği, yüksek kaliteli proteinin yanı sıra fosfor, B vitaminleri (eksiklikleri ile sinir liflerinin iletkenliği bozulur), selenyum. Çinko, erkek üreme sağlığını korumak için önemli bir elementtir (erkekler için en iyi çinkolu gıdalar). Testosteron sentezinde yer alır, parçalanma ve kadın östrojenlerine dönüşme sürecini engeller. Çinko eksikliği, genel olarak güç ve canlılığın azalmasıyla kendini gösterir.
Deniz ürünleri, dünya okyanuslarında yaşayan omurgasız organizmaları içerir:
- Kabuklu deniz ürünleri: istiridye, midye;
- Kabuklular: yengeçler, karidesler;
- Kafadanbacaklılar: kalamarlar, ahtapotlar;
- Deniz yosunu.
Balık ayrı bir ürün kategorisidir. Aşağıdaki çeşitler özellikle potensi arttırmak için faydalıdır: somon, uskumru, pisi balığı, pisi balığı, sardalye, ton balığı.
Bıldırcın yumurtası, istiridye ile birlikte, gücü arttırmak için klasik bir yemek olarak kabul edilir, ancak sıradan tavuk yumurtası onlardan çok daha aşağı değildir. Yaygın inanışın aksine, yumurta sarısında bulunan kolesterol kan damarlarını tıkamaz, aksine testosteron ve kortizol molekülleri için bir yapı malzemesidir. Düzenli yumurta tüketimi ile kandaki kötü kolesterol miktarı azalır, bu da vasküler erektil disfonksiyon gelişme riskini azaltır. Yumurta sarısı ayrıca gonadların çalışması için gerekli olan çinko, demir ve yağda çözünen D, A, E vitaminlerini de içerir.
Ek olarak, normal gücü korumak için bir erkeğin proteine ihtiyacı vardır ve yumurta proteini neredeyse% 100 sindirilebilirdir. Bir yetişkin günde birkaç yumurtayı güvenle tüketebilir.
Fındık ve tohumlar
Fındık mide için ağır bir besindir ancak iktidara iyi gelir. Sindirim sorunları yaşamamak için günde bir avuçtan fazlasını tüketmeyin. Kuruyemişler çok miktarda çinko, magnezyum, potasyum, selenyum ve amino asit içerir. Diyetteki varlıkları, kardiyovasküler ve endokrin sistemlerin durumunu iyileştirecek ve cinsiyet bezlerinin işleyişini uyaracaktır.
Aşağıdaki fındıklar iktidar için en faydalı olanlardır:
Potansiyeli arttırmak için en iyi kullanım seçeneği, bal ile karışım halinde veya evde yapılabilecek fındık sütü formundadır. Hazırlamak için önce fındıkları 6-8 saat bekletmeniz, ardından 1: 5 oranında (500 ml su için 100 g fındık) suyla seyreltmeniz, bir karıştırıcıda öğütmeniz, elde edilen kütleyi süzmeniz gerekir. Süt buzdolabında 3-4 gün saklanabilir.
Güç kazandıran tohumlar arasında kabak çekirdeği en faydalı olanıdır - yüksek çinko içeriği nedeniyle değerlidir. Bununla birlikte, bu elemente ek olarak bileşim, üreme sisteminin normal işleyişi için gerekli olan birçok başka besin maddesini de içerir:
- Tam bir B vitamini seti.
- A ve C vitaminleri.
- Eksiksiz bir E vitamini tokoferol seti (emilim için en uygun seçenek).
- Kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor.
- Yağ asidi.
Endüstriyel kenevir, keten, chia, filizlenmiş yulaf ve buğday tohumları da iktidar için faydalıdır.
Et ürünleri
Hayvan ve kümes hayvanı eti, herkes için korkutucu olan az miktarda kolesterol içerir ve kas gelişimi ve seks hormonlarının dengesinin korunması için gerekli olan birçok amino asit içerir. Potansiyeli arttırmak için, az yağlı genç balık çeşitlerini seçmeniz ve bunları nazik yöntemlerle pişirmeniz gerekir: fırında, buharda veya ızgarada. Bu şekilde besinler daha iyi korunur ve daha sonra mide tarafından emilmeleri kolaylaştırılır. Kızartılmış biftek, mangal veya yağlı kaburga aşırı kilo, kötü kolesterol ve kanserojendir.
Potansiyeli korumak için aşağıdaki et türleri en kullanışlıdır:
- Biftek. Çok fazla çinko, amino asit, B, A, E, PP vitaminleri içerir. Et sert olduğundan önce kıyma, ardından buharda pirzola, köfte, köfte ve güveç hazırlanması tavsiye edilir.
- Tavşan eti. Protein içeriği bakımından tavuktan %21 daha üstündür, %90'ı vücut tarafından emilir (sığır eti sadece %60'tır).
- Dana eti. Et 3 ila 5 aylık hayvanlardan alınır. Bu, yüksek miktarda protein, demir ve B vitamini içeren değerli bir protein ürünüdür.
- Hindi eti. Tüm endüstriyel kanatlı eti türlerinin en güvenlisi olarak kabul edilir.
- Bıldırcın eti. Bu, retinol, B vitaminleri, PP, fosfor ve potasyum açısından zengin bir diyet ürünüdür.
Tavuk ve domuz etinin kalitesi, büyümeyi teşvik eden katkı maddeleri nedeniyle son yıllarda şüpheli hale geldi. Yabani hayvanların eti de potensi arttırmak için faydalıdır, ancak ısıl işlemden önce uygun şekilde hazırlanması gerekir.
sebzeler
Erkek gücünü artırmak için en değerli sebzeler şunlardır:
- Karnabahar;
- Şalgam, havuç, balkabağı;
- Pancar;
- Haşlanmış domates;
- Arpacık soğanı;
- Kereviz;
- Marul, roka, su teresi;
- Kuşkonmaz.
Aşırı çiğ sebze tüketiminin şişkinliğe ve bağırsak rahatsızlığına yol açacağını lütfen unutmayın. Yiyecekler dengeli olmalıdır: 2/3 lif ve 1/3 hayvansal protein.
Meyveler ve meyveler
Meyveler ve meyveler sadece vitaminler açısından değil aynı zamanda kan damarlarının duvarlarını güçlendiren ve kan dolaşımını harekete geçirmeye yardımcı olan asitler açısından da zengindir. Potansiyeli arttırmak için karpuz, avokado, incir, muz, kızılcık, goji meyvelerinin tercih edilmesi önerilir.. Libidoyu uyarmak için yararlı olan bahçe meyveleri arasında ahududu, çilek ve deniz topalak (erkeklerde libidoyu artıran daha fazla yiyecek) bulunur.
Haftada 2-4 kez muz, çilek ve diğer meyvelerin eklenmesiyle fındık sütüne dayalı bir kokteyl içerseniz potens artacaktır.
Arı ürünleri
Az sayıda erkek düzenli olarak arı ürünlerini tüketmektedir. Bununla birlikte, potens açısından değerli olan biyoaktif maddelerin en erişilebilir kaynağıdırlar. En yaygın arıcılık ürünü baldır. Sabah lapasına, kokteyllere eklenebilir veya fındıkla karıştırılabilir.
Daha az popüler olan arı ekmeğidir (topaklar halinde polen). Gücünü artırmak isteyen erkeklerin aç karnına günde bir çorba kaşığı almaları önerilir. Bu doğal ürün neredeyse periyodik tablonun tamamını içerir.
Hızlı etkili etki sağlayan ürünler – böyle şeyler var mı?
Şu veya bu gıda ürününü tüketerek gücü anında harekete geçirmek mümkün olmayacaktır ancak kan akışını artırabilir ve sinir uçlarının hassasiyetini artırabilirsiniz. Taze deniz ürünleri, ekşi krema ve fındık buna uygundur.
Gücü hızla artırmak için en yararlı sebzeler zencefil kökü, yaban turpu, maydanoz ve sarımsaktır. Bunları alkol tentürleri şeklinde kullanmak daha iyidir:
- Sarımsak üzerine: 200 g ezilmiş sarımsağı 200 ml alkol (% 70) ile dökün, 10 gün bekletin, süzün. Sütle alın: 50 ml süt başına 5 damla tentür.
- Zencefil için: 1 litre votka başına 400 gr kök. 2 hafta bekletin. Birkaç yemek kaşığı bal (iyi bir koruyucu) ekleyebilirsiniz. Uyarılmayı arttırmak için 30-50 gr içmek yeterlidir.
Zencefilin alkol tentürü
- Yaban turpu ("hrenovukha") üzerinde: 100 gr rendelenmiş yaban turpu kökü, 30 gr zencefil kökü, 1 litre yüksek kaliteli kaçak içki, 2 yemek kaşığı bal. Karışımı 3-4 gün demleyin. Gücünü arttırmak için seksten hemen önce yaklaşık 50 g içebilirsiniz.
- Maydanoz için: 125 gr doğranmış kök, 0, 5 litre votka dökün, 3 hafta bekletin. Süzülmüş infüzyonu günde 15 ml için.
Sarımsak, zencefil ve maydanoz tentürleri özellikle 50 yaş üstü erkekler için faydalıdır. Seks bezlerini uyararak ve kan akışını aktive ederek gücü artırırlar.
Maydanoz ve kereviz yeşilliklerinin sadece taze olarak tüketilmesi değil, aynı zamanda kışın dondurulması da tavsiye edilir (sera ürünleri çok fazla nitrat içerir).
Potansiyeli azaltan ürünler
Potansiyele zararlı gıdalar, tüketimi kan damarlarının durumunu, kan bileşimini olumsuz etkileyen, kilo alımını teşvik eden ve hormonal seviyeleri bozan gıdalardır. Bunlar şunları içerir:
- Trans yağ. Hemen hemen tüm fast food ve yarı mamul ürünler kendi esaslarına göre üretilmektedir: hamburger pirzolaları, cipsler, krakerler, atıştırmalıklar, tatlılar, köfte. Bu tür gıdaların sık tüketilmesi kaçınılmaz olarak ağır kolesterol miktarının artmasına, kanın kalınlaşmasına, ereksiyonun bozulmasına ve libido azalmasına yol açacaktır. Bu tür beslenme sonucu biriken yağlardan kurtulmak oldukça zordur. DSÖ, trans yağ alımının günlük kalorinin %1'ine düşürülmesini önermektedir.
- Tatlı. Tatlıya düşkün insanlar aşırı kilo ve şeker hastalığına yakalanma tehlikesiyle karşı karşıya kalana kadar sağlık sorunlarının farkında değiller. Yüksek kan şekeri seviyeleri sinir hasarına ve iktidarsızlığa yol açacaktır. Yağ tabakası aktif olarak testosteronu kadın östrojenine dönüştürecektir.
- Füme etler. Sigara içilen sıvı ve buharların içerdiği maddeler testislerin çalışmasını olumsuz etkiler. Testosteron sentezi azalır ve daha sonra potenste bir bozulma olur.
Bira iktidara çok büyük zarar verir. Düzenli kullanımı nedeniyle ağır bir karın ve genişlemiş meme bezleri geliştirmeyen nadir bir erkektir. Bira hormonal seviyeleri bozar, östrojene karşı bir eğilim oluşur, potens düşer ve andropozun yaklaşması hızlanır.
Potansiyeli arttırmak için en iyi ürünler
Herhangi bir erkek her zaman erkek olarak kalmak ister. Kulağa ne kadar iddialı gelse de doğrudur. Daha güçlü cinsiyetin herhangi bir üyesi için, erkek sağlığı yalnızca seks yapma fırsatı değil, aynı zamanda onur ve statünün birleşimidir. Bu nedenle her zaman "zirvede" ve tam donanımlı olmak hayatının önemli bir bileşenidir ve bu yazımızda ele alacağımız erkeklerde potensi artıran ürünler buna yardımcı olacaktır.
Herhangi bir nedenle "erkek gücü" açısından sorunlar ortaya çıkmaya başlarsa, bunu ciddi şekilde düşünmeli ve durumu düzeltmek için belirli adımlar atmalısınız.
Artık tıbbın cephaneliğinde erkek gücü için çok sayıda farmakolojik ajan bulunmaktadır. Bu elbette harika, ancak bir erkeğin potansiyelini artırmaya yardımcı olan doğal ürünlerin de olduğunu unutmayın. Ancak maalesef erkek gücünü korumak için neyin ve hangi biçimde tüketilmesi gerektiğini herkes bilmiyor. Hangi yiyeceklerin erkeklerde potensi artırdığını ve önce ne yemeniz gerektiğini anlamaya çalışalım.
Erkek gücünü artıran otlar ve baharatlar
Hangi yiyeceklerin bir erkeğin gücünü artırdığı sorusunu sorarken, tam bir erkek sağlığı için tüketilmesi gereken çeşitli bitki ve baharatları da unutmamalıyız. Bu tür bitki "yardımcıları" şunları içerir:
- Tuzlu (kekik). Aynı zamanda mutluluk otu olarak da adlandırılır. Orta dozlarda gücü artırabilir ve erotik zevklerin süresini uzatabilir.
- Sarı Kantaron. Zihinsel stresle ilişkili koşulları ortadan kaldırır ve libidoyu geri kazandırır.
- Schisandra. Sperm oluşumunu teşvik eder. Kullanımıyla birlikte genel ton artacaktır. Eylem Eleutherococcus'a benzer.
- Yulaf. Kaynatma ve infüzyon şeklinde kullanılır.
- Biberiye. Yapı olarak seks hormonlarına benzer maddeler içerir. Yaprak ve dallardan yararlanılır.
- Kekik. Onunla çay yapabilirsiniz. Cinsel iktidarsızlığa yardımcı olur.
- Ortak Dubrovnik. Erkekler üzerinde uyarıcı etkisi vardır.
- Baharat olarak zencefil, tarçın, karanfil ve kakule kullanılabilir.
Erkek sağlığı için alternatif tıp
Birçok şifalı bitki kan damarlarını genişletebilir, kan akışını artırabilir ve prostat bezindeki tıkanıklığı ortadan kaldırabilir. İşte erkekler için libidoyu artırabilecek birkaç tarif:
- Isırgan otu çok iyi yardımcı olur. İnfüzyon olarak kullanılır. 100 g ezilmiş yaprak, 300 ml hacimde 300 ml kaynar suya dökülür. Tohum şeklinde de kullanılır. Kırmızı şarap ve bal ile birlikte kullanılırlar.
- Bal ile tüketilmesi gereken ginseng kökü bu konuda her zaman vazgeçilmez bir yardımcı olmuştur. Bu bileşim libidoyu iyi artırır.
- Kekik, insanlığın güçlü yarısının sağlığı için en iyi ilaçlardan biri olarak kabul edilir. Prostatiti önlemek için bile kullanılır. Çim çok miktarda çinko içerir ve testosteron sentezi için gereklidir. Çiçeklenme kullanılır. Onlardan gün boyunca eşit porsiyonlarda alınan bir infüzyon hazırlanır.
- Kereviz yemek güzeldir. Bu bitki çinko açısından son derece zengindir. Bitkinin kök ve gövde dahil tüm kısımları yenir. Bu harika şifalı bitkiden her gün 100 gr yemelisiniz.
- Etki kesinlikle düzenli sarımsak kullanımıyla gelecektir. Prostat fonksiyonunu iyileştiren fitositler içerir.
- Yaban havuçları prostat bezindeki tıkanıklığı ve inflamatuar süreçleri ortadan kaldıracaktır.
- Hint kamışı köksapı. Bununla istenilen sonuca hızlı bir şekilde ulaşabilirsiniz. Sadece çiğnemeniz veya tentür olarak kullanmanız gerekir.
Bitkisel ilaçların dozajı doğru bir şekilde koruyarak yetkin bir şekilde yapılması gerektiğini her zaman hatırlamak gerekir. Bu kurala uyulmaması onarılamaz zararlara neden olabilir. Ayrıca birçok bitkiye alerjiniz olabilir. Bu nedenle şifalı bitkileri kullanmaya başlamadan önce bir doktora danışmak daha iyidir. İnsanlığın daha güçlü yarısı sağlıklarına özenle davranmalıdır.
Hızlı etkili ürünler
Erkeklerde gücü artırmaya yönelik aşağıdaki ürünler, cinsel aktivitenin mümkün olan en kısa sürede geri kazanılmasına yardımcı olacaktır:
- İstiridye kan dolaşımını uyarır ve güçlü afrodizyaklardır. Hormon üretimini aktive eden ve sperm sayısını artıran mikro element çinko ve nadir amino asitleri içerirler. Dopamin maddesi nedeniyle libido artar. Bunları ilkbaharda yakalanmış, çiğ, limon suyu serpilmiş olarak yemek daha iyidir. Erkekler kabuklu deniz hayvanlarını sık sık yememelidir; bu, vücuda aşırı miktarda cıva girmesi ve mide-bağırsak iltihabı riski taşır. Potansiyelin artmasını önlemek için bunu yapmakta fayda vardır;
- Pisi balığı - A, E vitaminleri, B grubu ve etteki çinko elementinin içeriği nedeniyle yemek faydalıdır. Balık proteini vücut tarafından hızla emilir. Pisi balığı buharda pişirmek, haşlamak veya kaynatmak faydalıdır;
- Haşlanmış uskumru – testosteron biyosentezinde rol oynayan omega-3 ve 6 asitleri içerir. Bileşimindeki fosfor ve iyot nedeniyle cinsel sağlığı iyileştirir, gücü artırır, sperm üretimini artırır;
- Etin enerji değeri yüksektir, bu da vücudun tiroksin hormonu üretmesine neden olur. Hormonal uyarılabilirliği destekler. Kırmızı yağsız et (at eti, kuzu eti, dana eti) ve diyet etleri (tavuk, tavşan, hindi, sülün) tüketmek sağlıklıdır. İdeal olarak et haşlanır veya buharda pişirilir, otlar ve sebzelerle servis edilir;
- Fındık – günlük tüketime dahil edilmelidir. İçeriğindeki E, B vitaminleri, çinko ve magnezyum nedeniyle potens fonksiyonlarıyla ilgili sorunlar tedavi edilir. Arginin erkeklerde ereksiyon üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Fındık, badem, kaju, yer fıstığı ve ceviz tüketmek faydalıdır. İdeal olarak bal, kuru meyveler, muz, elma, pancar veya havuç ile karıştırılmalıdır. Hücreleri enerjiyle doyurmak ve testosteron üretimini teşvik etmek için kullanılan çam fıstığı, erkek sağlığı için en faydalı olanı olarak kabul edilir;
- Küçük hindistan cevizi - yemeklere eklenen veya suyla seyreltilip içilen bir baharat. Günlük dozu aşmayın (bir çay kaşığının üçte birinden fazlası).
Cinsel sorunların hızlı bir şekilde çözülmesi için deniz ürünleri ve deniz balıklarının tüketilmesi tavsiye edilir. Beslenme uzmanları tüm çeşitler arasında şunları ayırt eder:
Potansiyeli artıran gıdaların listesi (+ erkek libidosu için en zararlı olanların başında)
Erkeklerin genitoüriner sisteminin sağlığı ve cinsel yetenekleri birçok faktöre bağlıdır. Olumsuz çevre koşulları, kronik hastalıklar, alkol tüketimi, uzun süreli ilaç kullanımı - tüm bunlar cinsel işlevi etkiler. Gücünü arttırmak için, bir erkeğin vitamin kompleksleri, ilaçlar alması, fizyoterapi seanslarına girmesi ve özel olarak tasarlanmış egzersizler yapması önerilir. Bir erkeğin diyetini oluşturan yiyecekler de önemli bir rol oynar. Bunların arasında yağ ve kolesterol bakımından zengin olanlar baskınsa, beslenme sistemini ayarlamak gerekir. Değerli vitaminler (erkek gücü için vitaminler hakkında daha fazla bilgi) ve mikro elementler içeren güç ürünleri içermelidir.
Hangi gıdalar erkek sağlığına zararlıdır?
Sadece iktidara faydalı olan ürünler hakkında değil, aynı zamanda onu kötüleştiren ürünler hakkında da fikir sahibi olmak önemlidir. Bu:
- Fırıncılık, fırıncılık ürünleri. Bu ürünler, testosteron sentezini de olumsuz yönde etkileyen maya, şeker ve asitler içerir;
- Kolesterolü yüksek gıdalar. Pelvik organlarda kan damarlarının tıkanmasına ve dolaşımın zayıflamasına katkıda bulunurlar. Bu tür ürünler arasında yağlı domuz eti ve sığır eti, sosisler, margarin, tereyağı, yumurta sarısı, yağlı peynirler, ciğer ezmesi;
- "Fast" yiyecek (patates kızartması, hamburger, pizza). Hormonal dengesizliğe neden olan zararlı trans yağlar içerir;
- Testosteron sentezini engelleyen kimyasallar içeren füme etler. Ayrıca bu ürünler, zararı güçlü toksinlerle testislere zarar vermesi olan sıvı duman içerir;
- Keten tohumu, soya fasulyesi ve mısır yağları. Sadece gücü olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda spermatogenezi de bozarlar;
- Bira. Bu içeceğin zararı hormonal dengeyi bozmasıdır. Bira, fitoöstrojenler (kadın seks hormonları) içerdiğinden testosteron sentezini baskılamaya yardımcı olur..Bu en açık şekilde karın bölgesinde yağ tabakasının oluşmasında görülür;
- Sınırsız miktarda kümes hayvanı yumurtası. Bir erkeğin 48 saat içinde birden fazla yumurta yememesi en uygunudur,bu ürün gücü olumsuz yönde etkilediğinden ve üreme fonksiyonunu bozduğundan;
Bira sürekli ve büyük miktarlarda tüketildiğinde erkekler üreme sisteminin işleyişinden sorumlu olan testosteron hormonunun üretimini durdurur. Zamanla bu durum potens sorunlarına yol açabilir
Bir erkek, gücü büyük ölçüde etkileyen yiyecekleri sıklıkla tüketiyorsa, diyetini ayarlamayı düşünmelidir. Yetersiz beslenmenin sık stres, aşırı çalışma, hareketsiz yaşam tarzı ve aşırı kiloyla birleştiği durumlarda bu özellikle önemlidir.
Potansiyeli artıran yiyecekler
Potansiyeli arttırmak için sağlığa ve cinsel performansa zararlı gıdaları ortadan kaldırmak ve diyeti sağlıklı gıdalarla zenginleştirmek gerekir.
Erkek gücüne iyi gelen içecekler
Erkeklerde potensi artırmak için tüketilen ürünlerin yanı sıra benzer özelliklere sahip çeşitli içecekler de bulunmaktadır. Aşağıda bu tür fonların bir listesi bulunmaktadır:
- Taze sıkılmış kabak suyu. Sebze büyük miktarda çinko içerir, bu nedenle içecek gücü arttırır ve penisi güçlendirir. Meyve suyu evde doğal ürünler kullanılarak yapılabilir;
- Zencefil çayı. Bu içecek gücü artırır, kan dolaşımını uyarır, durgunluğu önler. Çay hazırlamak için 2 cm zencefil kökü alın, soyun ve öğütün, ardından karışımın üzerine bir bardak kaynar su dökün ve 10 dakika bekletin. İçeceğe bal ve limon ekleyebilirsiniz;
- Karpuz suyu. Pişirmenize gerek yok, bu meyveden birkaç parça yemeniz yeterli. Karpuz, kan dolaşımını iyileştiren ve dolayısıyla ereksiyonu uyaran bir amino asit içerir;
- Sarımsak bazlı tentür. 1 kg doğranmış sarımsağı üç litrelik bir kavanoza koyun ve üstüne kadar kaynamış su ile doldurun. İlacı bir ay boyunca infüze edin, kavanozun içeriğini her gün çalkalayın. Bitene kadar her gün bir çay kaşığı tentür alın;
- Kısrak sütü. Hormonal düzeyler üzerinde olumlu etkisi olduğu ve üreme yeteneklerini arttırdığı için erkek gücü için faydalıdır;
- Yeşilliklerin infüzyonu. Kişniş ve maydanozu alıp doğramanız, sıcak su eklemeniz, yarım saat bekletmeniz gerekiyor;
- Kereviz kökünden sıkılmış meyve suyu. Bu içecek kandaki testosteron düzeylerini artırır ve erektil disfonksiyonla savaşır.
Erkek sağlığı için basit tarifler ve yemekler
Ereksiyonunuzu güçlendirebilecek ve genel olarak bir erkeğin samimi yaşamının kalitesini artırabilecek basit tarifler vardır. Aşağıdakileri deneyebilirsiniz:
- Susam ve bal. Bir avuç susam alıp tavada yağ kullanmadan kızartmanız gerekiyor. Daha sonra bunları doğal balla karıştırın ve günde üç kez üç yemek kaşığı tüketin;
- Havuç, daikon ve elma. Kök sebzeleri ve meyveleri orta rende üzerine rendeleyin ve karışıma yarım limonun suyunu ekleyin. Elde edilen karışımdan günde üç kez bir çorba kaşığı alın;
- Bal, kırmızı şarap ve aloe suyu bazlı besleyici bir karışım. İlk bileşen bir bardak miktarında alınır, bir çorba kaşığı aloe suyu ve 0, 5 litre şarap eklenir. Karışım 14 gün boyunca demlenmelidir. Hazırlanan sıvıyı yemeklerden önce günde üç kez bir çorba kaşığı için. Tedavi süresi en az bir aydır;
- Süzme peynirli soğan. 2 Yalta soğanı, 120 gr süzme peynir, yarım bardak kesilmiş süt, yeşil yapraklara ihtiyacınız olacak. Soğanı ince ince doğrayın, süzme peynirle karıştırın, karışımın üzerine kesilmiş sütü dökün. Yemeğin üstüne otlar serpin;
- Karides çorbası. 2 havuç, maydanoz kökü, bir soğanı ince ince doğrayıp kızartmanız, kütleyi kaynar suya koyup 10-15 dakika pişirmeniz gerekiyor. Daha sonra çiçek salkımlarına ayrılmış 500 gr karnabaharı çorbaya ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Pişirmenin bitimine 10 dakika kala 200 gr önceden haşlanmış karides etini tavaya koyun. Bitmiş yemeğe doğranmış maydanoz ve dereotu ekleyin;
- Yaban turpu ve bal karışımı. Yaban turpu güçlü bir afrodizyaktır ve genitoüriner organların iltihabi hastalıklarıyla da savaşır. Buna göre bir içecek hazırlamak için 300 gr hammadde, 2 su bardağı kaynar su, 3 yemek kaşığı doğal bal almanız gerekir. Yaban turpu öğütün, üzerine kaynar su dökün, soğumaya bırakın. Bundan sonra suyu boşaltın ve yaban turbuna bal ekleyin. Bu lezzetli karışımı balık ve et yemeklerinde sos olarak kullanabilirsiniz;
Bir erkeğin hamile kalma gücü ve yeteneği büyük ölçüde beslenmesinin kalitesine bağlıdır. Her zaman iyi durumda kalmak için, tüm zararlı ve tamamen yararsız yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız, kimyasal katkı maddeleri ve kolesterol içermeyen doğal ve lezzetli olanları tercih etmeniz ve ayrıca cinsel yaşamınızın kalitesini artırmanız gerekir.
Çözüm
Sadece bir erkeğin sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürmesi durumunda diyeti düzelterek potensi arttırmak mümkündür. Sigara içenlerde ve alkol bağımlılarında besinlerin yarısı emilmez. Belirli bir ürünün etkisi aynı zamanda vücudun bireysel özelliklerine ve besin gereksinimlerine de bağlıdır (bazılarında hipovitaminoz vardır, bazılarında ise tam tersi durum olabilir).